体育投准中班（中考体育加试班）
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中班幼儿投掷距离要求多少米
中班幼儿园体育投掷动作要4米左右吧：准备什么时候最后用力两个部分。准备姿势以右手持球为例，面对投掷方向手臂后引，使手肘肩在一个水平面上，身体后仰，形成背弓。投掷时通过蹬地转体收腹，持球手由翻肘变为鞭打动作将球用力向前上方掷出。
幼儿投掷的动作要领：
1 两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。
2 然后左（右）腿蹬地、转体、挥臂。
3 将轻物经肩上向前上方远处掷出。
中班体育游戏
NO.1闯难关
裁判员站在长板凳上左右摆动吊球（以篮、排球胆为宜），参加游戏的人从凳下钻过来时，被球碰着的次数少者为优胜。
NO.2闯沟
在地上画二条相隔二米的平行线，两线之间的空地代表山沟。通过猜拳，输者居其间当狼。游戏开始，大家可以随便来回穿越山沟，狼只能在沟中追拍，一旦拍及，则互换角色。
NO.3同步卫星
将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一人抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。
规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉一分。
NO.4麻雀逗猫
在地上画一个圆圈，一人当猫进入圆圈里，其他人都当麻雀。游戏开始，麻雀可用单、双足任意跳进跳出，向猫挑逗，猫寻找机会追拍，一旦成功即可互换角色。
NO.5托球看背
两人相对而站，各手持一块拍子，拍上托住一只乒乓球。裁判员分别在其背后用粉笔写上一个字词或号码。发令后，双方用拍子托球或颠球走向前，互相争看对方后背，先看到并讲出对方字词或号码者为胜。
NO.6投格球
用梯子斜靠在墙上，在其三至五米外，画一条投掷线。游戏参加者依次轮流用少年球投梯格。从最低一格开始，逐格上升，每投中一次还可以连投一次，谁最先投到顶端的一格为胜。
NO.7小鸡吃米
在地上画一个圆圈当鸡舍，当小鸡的儿童站到圆圈里。另外选一人当饲养员，手拿一捧小石子（或小圆纸片，小沙包等）站于圈外。游戏开始，饲养员一边说：“小鸡吃米喽！”一边跑向远处撒米，当小鸡的就跟着去拾，看谁动作敏捷，拾起来的多为胜，并可以换当饲养员的角色。
NO.8 螃蟹赛跑
参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的方法前进，看谁先到终点并且不掉球。
规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。
NO.9 定点空投
利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次可以连投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。
NO.10 接圈
用一根30 厘米长的塑料管粘住两头，做成一个圈。游戏开始，两人相对而站，间隔数米，各手持一根40 厘米长的细棍子，轮流套接，每成功一次可得一分。在规定的次数里，看哪队得分多。
注：套圈也可用藤条、竹篾做成。
中班第一学期户外活动内容具体应该安排什么？
、情况分析：
经过上学期一系列有目的的户外研究活动，目前我班幼儿在体育动作发展和独立、坚韧性等方面已有一定的提升，体能大部分能达到标准，但班级上的幼儿动作发展水平仍存在着一定的差异，还有部分幼儿的动作协调性不够，在遇到困难时候欠缺勇气和毅力，对环境适应力和疾病抵抗力较差。所以，本期组织幼儿户外活动时突出针对性强的活动内容和形式，既要以游戏为主，更要注重培养幼儿意志品质的培养。照顾幼儿的个别差异，让每个幼儿都得到提高发展。
二、户外体育游戏活动
1.通过体育活动，开展对幼儿的走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡、攀登等基本动作的训练，使幼儿体力、速度、灵敏等动作素质达到标准。
2.利用多种多样的体育器械，培养幼儿用器材进行锻炼的能力，发展幼儿自主性和创造性；学习利用各种体育器械进行户外锻炼的方法，促进幼儿知觉、情感和能力的发展。
3.利用晨间活动及游戏时间开展多彩的体育游戏活动，培养幼儿在体育游戏中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、克服困难的良好品质。
三、具体内容及活动安排：
三月：
本月以练习发展幼儿大肌肉项目---走、跑、跳跃的能力为主，其它能力为辅。
1.练习走动作和跑动作，发展幼儿身体的协调，如：体育游戏《老狼几点了》、《汽车司机》等。
2.练习从30厘米处双脚向下跳，要求落地平稳，继续发展幼儿动作协调性。如：体育游戏《勇敢小兵》等。
3.学习能练习纵跳触物、双脚向前跳和单双脚交替跳，发展小腿踝部伸肌，培养幼儿的弹跳能力。如：体育游戏《好玩的轮胎》、《袋鼠搬家》等。
意志品质：培养幼儿勇敢果断的意志品质。
四月：
本月以练习发展幼儿大肌肉项目---投掷能力（投远、投准等方面练习）为主，其他能力为辅。
1.练习抛接球，发展幼儿上肢力量和协调能力。如：体育游戏《看谁接得准》等。
2.练习肩上挥臂投远动作，发展上臂肱二头肌、肘屈肌和伸肌，发展幼儿身体的协调能力。如：体育游戏《扔沙包》等。
3.练习瞄准投掷，发展幼儿上肢和手腕的协调能力。如：体育游戏《套圈》、《投球》等。
意志品质：培养幼儿之间的合作意识。
五月：
本月以练习幼儿大肌肉项目---钻爬、平衡能力为主，其他能力为辅。
1.练习能十分熟练地手膝着地爬行及双膝悬空爬行，能顺利钻过障碍物。如：体育游戏《小刺猬背果子》、《蚂蚁行走》等。
2.练习在平衡木上能灵活的变换手臂动作或者持物走，发展幼儿平衡能力。如：体育游戏《顶沙包走小桥》等。
3.练习能两臂侧平举，攀登，发展身体灵敏、协调性等。如：体育游戏《小飞行员》、《挑战推车》等。
意志品质：重点培养幼儿坚韧不拔的毅力。
